如何吃肉才能最补身体？
其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋·重己》中指出，善于养生的人是“不味众珍”的，因为“味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达”。“众 珍”主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品，古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，吃肉过多对 人体非常有害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉 太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。近日英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松 这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身“肉食动物”，不仅会对身体带来损害，“还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情 绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。”苏州荣格心理中心高级督导王国荣告诉记者。肉类之最中国中医科学院养生学教授杨力说:“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。”中国农业大学食品科学与 营养工程学院李兴民副教授介绍说，从农业上来讲，肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类;鸡、鸭、鹅等为禽类;鱼、虾、贝等为水产。三类 肉口味营养不同，适宜的人群也各异。牛肉，最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术 后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋 养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。猪肉，最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含 有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习。如何处理喂奶粉弊端
人工喂养，弊端如何处理? 更易吐奶? 原因：人工喂养的婴儿吸的是橡皮奶嘴，奶嘴后部小而皮薄，婴儿嘴不易全部包住，吸奶时更容易同时吸入空气，随后因身体动作而造成空气往上跑，易将吸入的牛奶又推出嘴部，产生吐奶。母乳喂养的婴儿因为吸奶时嘴唇含住母亲饱满的乳晕部分，不易同时吸入太多空气。 解决办法：1.婴儿吸奶前将牛奶充满奶嘴，不留空气存留的空隙。2.吸奶时奶瓶后部要略高于前部，使牛奶始终充满奶瓶前部，不留进空气的间隙。3.喂奶时让婴儿专心吸奶，不要逗他笑或让他随意松开嘴。4.喂奶后把婴儿竖起抱一会儿，轻轻拍拍婴儿的背部，使吸入腹中的空气跑出来。婴儿被竖起时，由于重力作用，腹中的奶液不会随空气往上溢出来。 更易腹泻? 原因：除母乳中含有可中和致病性大肠杆菌的分泌型gA，而牛奶和配方乳中因缺少无分泌型的gA外，腹泻与饮食卫生，食物污染，不耐受碳水化合物及对牛奶过敏等影响因素有密切关系。 解决办法：1.避免婴儿噙着奶嘴睡觉这一不良习惯，以免造成污染而增加婴儿腹泻的几率。2.无论是牛乳还是配方乳都应新鲜，如果一次没有吃完，最好倒掉，不要再给婴儿食用。3.当宝宝发热时，应当减少牛奶及其他食物的量，以水代替以减少腹泻的发生。4.避免从一开始就添加富含脂肪的辅食，如肉类、动物油脂等;含糖量过高的食品，如糕点、饼干等，防止婴儿肠道对这些食品中的单糖、双糖不耐受而引起腹泻。 更爱哭闹? 原因：人工喂养的宝宝更多的与奶瓶接触，而得到的母爱相对较少。国外有专家实验证明，同样是母乳，将母乳挤出用奶瓶喂养的宝宝和直接喂养的宝宝，在精神状态、哭闹程度、心理承受力等方面相对要差，更何况完全吃不到母乳的宝宝呢? 解决方法：1.最关键的还是妈妈无限的关爱和爱抚，喂养时母子之间的皮肤接触、视觉接触所得到的良好刺激，会促进婴儿的神经精神发育。2.妈妈自身应该乐观，在喂养。
